Цитата:
Сообщение от gorg1692
Чтобы набрать массу,нужно кушать 5-6 раз в день(Хороший завтрак,нормально поесть,(а не кусочничать)до обеда,обед,потом так же до ужина,ужин.)Это конечно от физиологии зависит еще,но в основном такой режим способствует.Всю ту херню про сало и магдаки...да..если нужна масса жировая
|
угу, чтоб массу мышечную, а не жировую, набрать, нужно побольше белков употреблять)
если набрать не можешь, скорей всего, тестостерон высокий, он способствует быстрому и эффективному сжиганию жира) для мальчика это хорошо, для девочки - не очень)