Цитата:
Сообщение от Zantetsu
Занимался боксом и всякой околовосточной чушью.
Правда, с захватами особо не сталкивался.
Может и запястья, хотя еще до зала жал 40кг эспандер... И болей не было.
|
Турник, брусья да и потом есть куча упражнений на кисть... эспендер выкини на помойку ... и потом в боксе как правило учат держать руку...