Цитата:
Сообщение от evridika
капец, а что ты ешь тогда? Оо
|
Ну сегодня я еще ем все..но на днях надо ставить на всем этом крест
Можно вот это
В пищу можно употреблять:
- Продукты из цельного зерна и зерновые хлопья, мюсли
- Семена растений (тыквенные, посолнечника, льняное)
- Продукты из ржаной, кукурузной, гречневой, рисовой, соевой, бобовой муки
- Растительные масла любые
- Козье молоко
- Кисло-молочные продукты любые
- Сыр обезжиренный, плавленый
- Рыбу
- Баранину 1–2 раза в неделю
- Нежирную птицу без кожи 2–3 раза в неделю.
- Яйца 2–4 в неделю
- Огурцы, петрушку, укроп, сельдерей, листовой салат и шпинат, капусту любую, пастернак, спаржу, лук зеленый и репчатый, маслины (оливки), кабачки, стручковую фасоль, морковь, свеклу, репу, чеснок, топинамбур, бобовые любые, тыкву, ревень.
- Изюм, финики, яблоки (печеные), груши, арбузы, виноград, бананы, абрикосы, вишню, виноград, манго, нектарин, папайю, персики, ананасы, чернослив, киви
- Зеленый чай, сахар, мед
Пищу желательно готовить на пару, варить или запекать в духовке.