Цитата:
Сообщение от vandenmark
Хм. Я не специалист ни разу, но мне рекомендовали курицу и индейку, как самый легкий и полезный белок  Который организму проще усваивать и транспортировать в мышцы. |
а как же яичный белок?
Цитата:
Сообщение от Heoqpum
а я в своей наивности думал, что для мышц лучше всего их тренировать 
|
тренировки это хорошо, но без строительного материала мышцы не вырастут
